Apertura Gradual: Redescubre tu Movimiento
Un complejo de movimientos circulares y controlados diseñado para fomentar el apoyo articular sin tensión y mejorar tu bienestar general.
Nuestra práctica se centra en la conciencia corporal, la fluidez y el fortalecimiento suave. Es una invitación a conectar con tu cuerpo, aumentar tu energía y encontrar un estado de calma y equilibrio en tu día a día.
Ver Planes de Práctica¿Para Quién es esta Práctica?
Para quienes buscan más flexibilidad
Si sientes que tu rango de movimiento podría ser mayor y deseas una mayor libertad en tus actividades diarias, esta práctica te guiará suavemente.
Para personas con un estilo de vida sedentario
Ideal si pasas muchas horas sentado. Ayuda a despertar el cuerpo, mejorar la postura y contrarrestar la rigidez asociada a la inactividad.
Para quienes desean complementar su rutina
Una excelente adición a otras actividades físicas, promoviendo una recuperación activa y un mayor conocimiento de tu propio cuerpo.
Nuestros Planes de Práctica
Inicio Fluido
- ✓ 4 clases grupales al mes
- ✓ Acceso a la comunidad online
- ✓ Introducción a los principios básicos
Conexión Profunda
- ✓ 8 clases grupales al mes
- ✓ Acceso a la comunidad online
- ✓ Taller mensual de profundización
- ✓ Seguimiento personalizado
Guía Personal
- ✓ 4 clases particulares al mes
- ✓ Plan de práctica adaptado a ti
- ✓ Horarios flexibles
- ✓ Contacto directo con tu guía
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
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Mayor Sensación de Ligereza
Fomenta una sensación de fluidez y facilidad en los movimientos cotidianos.
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Fortalecimiento Consciente
Contribuye al tono muscular de una manera equilibrada y controlada, apoyando la estabilidad corporal.
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Calma y Enfoque Mental
La concentración en la respiración y el movimiento ayuda a calmar la mente y mejorar el enfoque.
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Incremento de la Vitalidad
Una práctica constante puede contribuir a un aumento en tus niveles de energía diarios.
"Antes pasaba el día con una sensación de pesadez en el cuerpo. Desde que empecé con Kodelina, he descubierto una nueva forma de moverme, más consciente y amable conmigo misma. Ahora siento más energía y una increíble sensación de bienestar después de cada práctica. Ha sido un cambio maravilloso para mi estilo de vida."
La Filosofía del Movimiento Gentil
Nuestro enfoque no se basa en la intensidad o en alcanzar posturas complejas, sino en la calidad y la conciencia de cada movimiento. Creemos que el verdadero progreso se encuentra en la escucha activa del cuerpo, respetando sus límites y celebrando sus capacidades. La práctica es un diálogo constante, una exploración que nos permite construir fuerza y flexibilidad de manera segura y sostenible.
A través de secuencias fluidas y repetitivas, invitamos al cuerpo a recordar sus patrones de movimiento naturales. Esto no solo mejora la coordinación y el equilibrio, sino que también libera la tensión acumulada, promoviendo un estado de relajación profunda que perdura más allá de la sesión.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
El bienestar no se limita a una hora de práctica. Nuestro objetivo es darte herramientas que puedas aplicar en tu día a día. Aprenderás a ser más consciente de tu postura mientras trabajas, a encontrar momentos para respirar profundamente durante un día ajetreado y a realizar pequeños movimientos que mantengan tu cuerpo ágil.
Considera cada sesión como una inversión en tu bienestar general. Los beneficios se extienden a cómo te sientes al caminar, al levantarte por la mañana y al enfrentar los desafíos cotidianos. Es un camino para cultivar un estilo de vida más activo, consciente y lleno de vitalidad.
Nuestro Enfoque en el Movimiento Consciente
En cada clase, hacemos hincapié en la conexión mente-cuerpo. No se trata solo de "hacer" el ejercicio, sino de "sentir" cómo responde tu cuerpo. Esta atención plena transforma el movimiento en una forma de meditación activa. Te guía a estar presente en el momento, dejando de lado las preocupaciones externas.
Fomentamos un ambiente no competitivo y de apoyo mutuo, donde cada individuo puede progresar a su propio ritmo. No hay expectativas, solo la invitación a explorar y redescubrir el potencial de tu cuerpo de una manera segura y guiada.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Nos enfocamos en los fundamentos del movimiento consciente, por lo que es un excelente punto de partida para principiantes y una forma de profundizar para los más experimentados.
La práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de flexibilidad, un fortalecimiento general del cuerpo, una mejor postura y un aumento de la energía. Muchos practicantes también reportan una mayor sensación de calma y bienestar mental.
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Puedes traer tu propia esterilla de yoga o usar una de las que tenemos disponibles en nuestro espacio. Lo más importante es traer una mente abierta y ganas de conectar con tu cuerpo.
La consistencia es más importante que la intensidad. Para empezar, recomendamos de 1 a 2 veces por semana para permitir que el cuerpo se adapte y comience a integrar los nuevos patrones de movimiento. Escuchar a tu cuerpo es siempre la mejor guía.
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